糸リフトのダウンタイムの過ごし方とメンテナンス周期｜腫れ・内出血を抑えるケア｜レディアンクリニック
糸リフト後のダウンタイムを当日・数日・1週間・2週間の時期別に解説。腫れ・内出血・つっぱり感を抑えるケアのコツ、洗顔・メイク・運動の再開目安、マッサージやサウナを避ける理由、次回メンテナンスの周期の考え方をまとめました。効果には個人差があります。
結論：糸リフト後のダウンタイムは当日〜2週間程度が目安です。腫れ・内出血・つっぱり感は時期によって対応が異なります。マッサージ・激しい運動・サウナは糸がずれたり内出血が悪化したりする原因になるため、時期を見て再開しましょう。効果・経過には個人差があります。
糸リフトを受けたあとの数日間は、仕上がりへの期待と同時に「腫れが目立たないか」「何をしてはいけないか」という不安が重なりやすい時期です。術後のケアと過ごし方を正しく知っておくと、ダウンタイムをできるだけ短く・快適に過ごしやすくなります。
この記事では、糸リフトの仕組みや総論は糸リフトとは？の解説記事に任せ、術後の実務的なケアに絞って解説します。当日・数日・1週間・2週間という時期ごとの過ごし方、避けるべき行動の理由、次回メンテナンスの周期の考え方までまとめました。
ダウンタイムの全体像｜時期別の経過イメージ
糸リフトのダウンタイムは、大きく4つのフェーズで理解すると整理しやすいです。
| 時期 | 主な状態 |
|---|---|
| 当日〜翌日 | 腫れ・鈍痛・熱感が出やすい。内出血が出始める場合も |
| 2〜3日目 | 腫れのピーク。内出血の広がりが気になる時期 |
| 4日〜1週間 | 腫れが徐々に引き始める。つっぱり感・違和感が続くことが多い |
| 1〜2週間 | 内出血が吸収され、表情が動かしやすくなってくる。組織が馴染み始める |
この流れはあくまで目安です。糸の本数・種類・個人の体質によって経過には個人差があります。
当日〜翌日の過ごし方
施術直後〜翌日は、体内で糸の固定が安定していない最もデリケートな時期です。
冷却でむくみ・腫れを軽減する
施術当日は担当医の指示に従い、清潔なタオルに包んだ保冷剤などで患部をやさしく冷やすと、腫れやむくみを抑えやすくなります。ただし直接氷を当てたり強く押さえたりすることは避けてください。
洗顔・スキンケアは担当医の指示に従う
当日の洗顔は原則として控え、翌日以降も担当医が許可した方法でのみ行うのが安心です。患部をこすったり強い圧力をかけたりすると、コグが引っかけている組織がずれる可能性があります。スキンケアはやさしくなじませる程度にとどめてください。
飲酒・激しい運動は当日から控える
アルコールと激しい運動はいずれも血行を促進するため、腫れや内出血が悪化する原因になります。当日は休息を優先し、予定は事前に空けておくとよいでしょう。
施術当日のNG行動まとめ
- 患部を強くこする・押す
- 飲酒
- 激しい運動
- 長時間の入浴・サウナ・岩盤浴
- うつ伏せ寝（顔に体重がかかるため）
2〜3日目：腫れのピーク期
2〜3日目は腫れがもっとも目立ちやすい時期です。内出血が表面に出てくる場合もありますが、これは正常な経過です。コンシーラーなどでカバーできる程度であればメイクOKとなることが多いので、担当医に確認してください。
高枕で過ごすと腫れが引きやすい
寝るときに頭を少し高めにすると（枕を重ねるなど）、顔への血液とむくみの集中をやわらげやすくなります。うつ伏せ寝は引き上げた糸に圧力がかかるため、しばらくは避けることをおすすめします。
食事・塩分のとりすぎに注意
塩分の多い食事は顔のむくみを助長しやすいため、ダウンタイム中は控えめにするとよいでしょう。刺激の強い辛い食べ物も血行を促進するため、数日間は穏やかな食事を心がけると安心です。
4日〜1週間：つっぱり感との付き合い方
腫れが落ち着いてくる一方、この時期はつっぱり感・ひきつれ感・表情の動かしにくさが気になりやすくなります。糸が組織を引き上げている証でもありますが、慣れるまで違和感があるのは自然な経過です。
なぜマッサージを避けるのか
フェイシャルマッサージや顔をこする習慣がある方は、この時期に特に注意が必要です。糸のコグ（突起）は組織に引っかかって固定されていますが、外部から力を加えることでその固定が外れたり、糸が意図しない方向にずれたりする可能性があります。
マッサージを再開する目安は担当医の許可を得てからにしてください。一般的には1ヶ月程度は控えることが多いですが、糸の本数や種類によって異なります。
洗顔・メイクの再開目安
一般的な目安として、洗顔は翌日〜数日後から可能になることが多く、ベースメイクは数日後から許可されることが多いです。ただし患部を強くこすることは避け、落とす際も力を入れすぎないようにしてください。
1〜2週間：日常への復帰
1週間を過ぎると多くの場合で内出血が吸収され、表情が動かしやすくなってきます。この時期から日常の生活リズムに戻していく方が多いですが、まだ組織が馴染んでいる途中です。
運動・サウナ・飲酒の再開目安（一般的な目安）
| 行動 | 一般的な再開目安 |
|---|---|
| 軽いウォーキング | 数日後〜1週間程度 |
| 激しい有酸素運動・筋トレ | 1〜2週間程度 |
| 飲酒 | 数日〜1週間程度 |
| サウナ・岩盤浴・温泉 | 1〜2週間程度 |
| フェイシャルマッサージ | 担当医の許可後（1ヶ月前後が多い） |
※これらはあくまで一般的な目安です。糸の種類・本数・経過によって異なりますので、必ず担当医の指示を優先してください。
ダウンタイムの経過が気になる、症状が長引いている方は早めにご相談ください。
当院ではLINEからのご相談も承っています。
受診の目安｜こんな症状が続く場合はご相談を
ダウンタイム中に以下のような症状が見られる場合は、自己判断せず早めに担当医にご相談ください。
- 発熱・強い痛み・患部の熱感が3日以上続く（感染の可能性）
- 左右差が著しい・引き上がりが一方だけ気になる
- 皮膚の下に硬いしこりが触れる・違和感が続く
- 糸が皮膚に触れる感覚・透けて見える
これらは全員に起こるわけではありませんが、早期に対応することで状態の改善につながりやすくなります。
メンテナンスの周期の考え方
糸リフトの効果は一般的に1〜2年程度とされることが多く、糸が溶けて吸収された後は組織が再びたるんでいく傾向があります。加齢によるたるみの進行は止まらないため、定期的なメンテナンスで状態を保つという考え方が重要です。
周期の設計例
糸リフトを軸に据える場合、1〜2年ごとに再施術するのが一般的な流れです。ただし毎回同じ本数・種類を繰り返すのではなく、その時点のたるみの状態に応じて設計を見直すことが大切です。
また、糸リフトと引き締め系の施術（ハイフ・オンダリフトなど）を組み合わせることで、糸リフト単独よりも維持しやすくなるケースがあります。ダウンタイムを伴う糸リフトの回数を抑えながら、負担の少ない施術で肌のハリを保つアプローチです。
「安さ・本数の多さ」だけで選ばない
糸リフトは本数が多いほど引き上げ力が上がる傾向がありますが、同時に費用・ダウンタイム・組織への負担も増えます。また、何度も施術を繰り返すことで周囲の組織の状態が変わることもあるため、「とにかく多い本数で」「なるべく安く頻繁に」という選び方は必ずしも最善ではありません。
当院の糸リフト（ルピナススレッド・ロングスレッド・ショッピングリフト）はそれぞれ得意分野が異なります。お試しの本数からしっかり引き上げる本数まで段階的に選べるため、現在のたるみの状態・生活スタイル・ダウンタイムの取りやすさを踏まえて設計します。詳細は糸リフトの施術ページまたは無料カウンセリングでご確認ください。
まとめ｜ダウンタイムの過ごし方が仕上がりを左右する
糸リフトの仕上がりは、施術の設計だけでなく術後のケアと過ごし方にも大きく左右されます。腫れや内出血がある時期はマッサージや激しい運動・サウナを避け、担当医の指示に従った洗顔・メイクで過ごすことが、回復を早める近道です。
- 当日〜翌日：冷却・安静・飲酒・激しい運動・サウナNG
- 2〜3日目：腫れのピーク。高枕・塩分控えめ・うつ伏せ寝NG
- 4日〜1週間：つっぱり感が出やすい。マッサージはNG、洗顔はやさしく
- 1〜2週間：内出血が引いてくる。各行動は担当医の許可を得て再開
- メンテナンス周期：1〜2年を基本に、その時の状態に応じて設計を見直す
糸リフトの種類・本数の選び方については糸リフトの種類の違いや本数の選び方もあわせてご覧ください。
あわせて読みたい関連記事
- 糸リフトとは？効果・持続・痛み・ダウンタイム・料金を医師が解説
- 糸リフトは何本必要？本数の選び方と引き上げ力の目安
- 糸リフトの種類の違い｜ルピナス・ロングスレッド・ショッピングリフトを比較
- 顔のリフトアップ施術ガイド｜HIFU・糸リフト・オンダの選び方
※本記事は医師監修のもと作成しています。効果には個人差があります。施術の適応・リスク・機器の承認状況は診察でご確認ください。
糸リフトのダウンタイムや施術内容について、
医師に直接相談したい方はこちら
よくある質問
Q. 糸リフト後、当日にやってはいけないことは何ですか？
施術当日は患部を強く触る・こすること、飲酒、激しい運動、長時間の入浴・サウナは避けてください。内出血や腫れが悪化したり、糸がずれる原因になる場合があります。洗顔やメイクの再開は担当医の指示に従ってください。経過には個人差があります。
Q. 糸リフト後の腫れや内出血はいつまで続きますか？
腫れは施術翌日〜3日目にピークを迎えることが多く、1週間ほどで落ち着いてくる場合が多いです。内出血は出る場合と出ない場合があり、出た場合は1〜2週間程度で自然に吸収されることが多いです。経過には個人差があります。気になる症状が続く場合は早めに担当医にご相談ください。
Q. 糸リフト後、マッサージや顔のケアはしてはいけませんか？
施術後しばらくは顔のマッサージ・強い圧迫・こすり洗いは避けることをおすすめします。コグ（突起）で組織を引っかけている糸が動く可能性があるためです。スキンケアは担当医が許可した範囲で、こすらずやさしくなじませる程度にとどめてください。
Q. 糸リフト後はいつから運動・飲酒・サウナができますか？
一般的な目安として、激しい運動は1〜2週間程度、飲酒は数日〜1週間程度、サウナ・岩盤浴などは1〜2週間程度は控えることが多いです。血行が促進されると内出血・腫れが悪化する場合があります。ただし個人差があるため、担当医の指示を優先してください。
Q. 糸リフトのメンテナンスはどのくらいの周期で受けるのがよいですか？
糸リフトの効果は一般的に1〜2年程度とされることが多く、そのサイクルを基本に定期メンテナンスを組み合わせる方が多いです。ただし加齢によるたるみの進行は止まらないため、半年〜1年ごとに状態を確認し、ハイフ・オンダリフトなど負担の少ない施術を挟みながら維持するプランを立てるのも選択肢です。担当医と相談して設計するのが安心です。
Q. 糸リフト後のつっぱり感はいつ落ち着きますか？
糸を挿入した直後はひきつれ感やつっぱり感が出やすく、2週間〜1ヶ月程度をかけて組織が馴染むとともに和らぐことが多いです。ただし感じ方や期間には個人差があります。強い痛みや左右差が目立つ場合は担当医にご相談ください。
気になった方は無料カウンセリングへ
記事を読んでくださりありがとうございます。具体的な施術内容や料金については、無料カウンセリングで医師が直接ご案内します。
